Un espacio para empezar por ti
No es lo que
discuten.
Es lo que repiten.
Intentas explicar lo que te duele, pero la conversación termina en reclamos, silencio o distancia. Después se reconcilian… hasta que vuelve a pasar.
Te acompaño a reconocer el patrón detrás de esos conflictos y a desarrollar nuevas formas de responder, comunicar lo que necesitas y poner límites.
Agenda una sesión de claridadGratuita · 30 minutos · Por Zoom
Mentora de relaciones y coach certificada
Psicóloga de formación · Creadora del método PECC01 / El método PECC
Para cambiar lo que se repite,
primero necesitas reconocer cómo empieza.
Una respuesta breve, una conversación pendiente o un gesto de distancia pueden activar algo dentro de ti. Lo que interpretas en ese momento influye en cómo te sientes y en lo que haces después.
Con mi método PECC aprenderás a observar esa secuencia en situaciones de tu vida cotidiana.
Pensamiento
¿Qué te estás diciendo sobre lo que pasó?
Emoción
¿Qué sientes al interpretarlo de esa manera?
Conducta
¿Cómo respondes cuando te sientes así?
Consecuencia
¿Qué ocurre después de tu respuesta?
Del concepto a tu vida
Una situación cotidiana puede mostrarte el ciclo.
Tu pareja está mirando el teléfono mientras le hablas. Piensas «no le importa lo que digo», sientes tristeza y enojo, y terminas reclamando. Tu pareja se pone a la defensiva y la conversación acaba con más distancia.
Reconocer esa secuencia te permite identificar dónde puedes intervenir: revisar lo que estás interpretando, regular lo que sientes y elegir cómo expresar tu necesidad.
Empezar por ti significa reconocer lo que está en tus manos cambiar.
También incluye poner límites y dejar de permitir faltas de respeto.
02 / Tu acompañamiento
8 semanas · Individual · Online
Romper
el Ciclo
Un proceso para llevar lo que comprendes a tu vida cotidiana.
Quizás ya sabes que necesitas comunicarte mejor, poner límites o responder con más calma. Lo difícil es hacerlo en ese momento en que te sientes ignorado, herido o frustrado.
Romper el Ciclo es una mentoría individual de ocho semanas para identificar qué activa los conflictos que se repiten, reconocer tu participación en la dinámica y practicar una manera más consciente de responder.
Trabajaremos con situaciones reales de tu vida y con pasos concretos que puedas aplicar entre sesiones.
Lo que trabajaremos juntos
Reconocer tu ciclo
Identificar qué suele activar el conflicto, cómo lo interpretas y qué respuestas mantienen la dinámica.
Responder con mayor claridad
Aprender a regular tus emociones, expresar lo que necesitas y hacer peticiones concretas.
Poner límites y construir acuerdos
Reconocer lo que te corresponde, comunicar tus límites y trabajar en acuerdos que puedan llevarse a la práctica.
Reparar y sostener los cambios
Aprender a retomar una conversación después del conflicto y reconocer cuándo estás volviendo al patrón habitual.
Tu acompañamiento incluye
8 sesiones individuales
Una hora por Zoom, durante ocho semanas.
Diario PECC
Para observar y trabajar tus situaciones cotidianas.
Plan para interrumpir el ciclo
Con respuestas que puedas practicar.
Guía de conversaciones difíciles
Para preparar lo que necesitas expresar.
Ruta de reparación
Para trabajar lo que sucede después del conflicto.
Acompañamiento por WhatsApp
Dudas sobre ejercicios y orientación breve entre sesiones.
Cómo funciona el acompañamiento por WhatsApp +
Podrás consultar dudas sobre los ejercicios y compartir situaciones puntuales relacionadas con lo que estamos trabajando para recibir orientación breve. Responderé de lunes a viernes, excepto festivos, en un plazo de hasta un día hábil. Los mensajes complementan las sesiones; no son un servicio de atención inmediata ni de emergencias.
¿Este proceso es para ti?
Está dirigido a hombres y mujeres que reconocen dificultades que se repiten en sus relaciones y están dispuestos a revisar su manera de participar en ellas.
Puedes iniciar el proceso de forma individual. No necesitas que tu pareja asista para trabajar en tus propias respuestas, decisiones y límites.
Programa completo
US$1,199
8 sesiones y los recursos de acompañamiento.
Agenda una sesión de claridad¿Ya decidiste comenzar? Inscribirme en Romper el Ciclo
Después del pago podrás reservar tu primera sesión. Al confirmar tu horario, recibirás por correo el enlace de Zoom.
03 / Quién te acompaña
Soy Carolina Frieri.
Mentora de relaciones, coach certificada
y psicóloga de formación.
Acompaño a hombres y mujeres a reconocer los patrones que se repiten en sus relaciones y a desarrollar nuevas formas de responder, comunicarse y poner límites.
Soy coach y oradora certificada por Maxwell Leadership, psicóloga de formación y facilitadora de Trauma Healing.
Creé el método PECC —Pensamiento, Emoción, Conducta y Consecuencia— para ayudarte a observar lo que ocurre dentro de ti durante un conflicto y cómo influye en lo que haces después.
Mi fe cristiana forma parte de mi vida y de los principios que orientan mi acompañamiento. Creo en la importancia de unir la reflexión con acciones que puedas practicar en tus relaciones cotidianas.
Mi papel es acompañarte a reconocer lo que está en tus manos cambiar y ayudarte a llevarlo a la práctica.
Conversemos en una sesión de claridad04 / Experiencias de acompañamiento
Cuando empiezas
a responder diferente.
Experiencias de personas que han trabajado conmigo.
Antes cualquier cosa terminaba en una discusión y ahora he aprendido a no reaccionar por todo. Todavía tenemos nuestros desacuerdos, pero ya no son como antes.
Ayer por primera vez pude decirle a mi esposo algo que llevaba mucho tiempo guardándome y no terminé sintiéndome culpable como antes.
Antes vivía pendiente de lo que mi esposo hacía o dejaba de hacer y terminaba agotada y de mal humor. Ahora siento que me he quitado un peso de encima.
Fragmentos de testimonios compartidos con autorización. Cada proceso es diferente.
05 / Un primer paso, gratuito
Empieza por observar
Empieza a reconocer
lo que se repite.
Guía gratuita: 5 pasos para empezar a romper el ciclo
Un primer paso para observar los patrones que afectan tus relaciones y comenzar a reconocer qué puedes hacer diferente.
06 / Tus preguntas
Antes de dar
el siguiente paso.
Si todavía tienes dudas, podemos conversar en la sesión de claridad.
Agenda tu conversación¿Necesito que mi pareja participe?
No. «Romper el Ciclo» es una mentoría individual. Trabajaremos en tus pensamientos, emociones, respuestas y límites, aunque tu pareja no participe.
¿Qué pasa en la sesión de claridad?
Tendremos una conversación gratuita de 30 minutos para conocer tu situación, explicarte cómo trabajo y explorar si la mentoría se ajusta a lo que necesitas.
¿Cómo son las sesiones de la mentoría?
Son ocho sesiones individuales de una hora por Zoom, distribuidas durante ocho semanas. Entre sesiones tendrás ejercicios y recursos para llevar lo trabajado a tu vida cotidiana.
¿Es terapia psicológica?
Este servicio es una mentoría de relaciones con un enfoque educativo y práctico. Mi formación en psicología respalda mi trabajo; la mentoría no sustituye la atención psicológica o psiquiátrica que puedas necesitar.
¿Necesito ser cristiano para participar?
No. Mi fe forma parte de los principios que orientan mi acompañamiento. Puedes participar sin compartir mis creencias; respetaré las tuyas.
¿Cómo me inscribo?
Puedes agendar primero una sesión de claridad. Si ya decidiste participar, el botón de inscripción te llevará al pago seguro en Stripe. Después podrás elegir la fecha y hora de tu primera sesión y recibirás la confirmación con el enlace de Zoom.
¿Cuánto cuesta el programa?
La inversión por el programa completo es de US$1,199 e incluye las ocho sesiones individuales y los recursos de acompañamiento descritos en esta página.
Empezar por ti
Podemos empezar por entender
lo que se está repitiendo.
Agenda una sesión de claridad Gratuita · 30 minutos · Por Zoom